Лазні і сауни молодість, сила

Як навчитися управляти своїм смаком

Образ їжі супроводжує нас всюди – це і глянсові журнали, і телевізійні ролики, і рекламні щити. А в супермаркетах продукти розташовують так, щоб нам неодмінно хотілося купити саме їх. Постійні нагадування про їжу порушують апетит, особливо якщо нас захоплюють емоції. Кулінарні пристрасті і уміння кухаря смачно приготувати примушує нас обжиратися "забороненими" ласощами. Транс, в який ви впадаєте побачивши шоколадного торта, викликаний безліччю внутрішніх чинників. Але об'їдатися при цьому все одно не стоїть. Ось декілька способів, які допоможуть подолати гіпнотичне тяжіння еди.1. Перш ніж з'їсти жаданий шматок пирога, чесно запитаєте себе, що рухає вами в цьому момент – голод або емоції. Якщо друге, то спробуйте знайти інший спосіб розвіятися: подзвоните подрузі, прийміть ванну або просто прогуляйтесь.2. Не опирайтеся бажанням. Якщо хоче шоколад, тут же з'їжте шматочок, інакше потім, навіть не відмітивши, проковтнете всю плітку.3. Їжте не рідше, ніж через кожних 4 години, але невеликими порціями, щоб уникнути різких коливань рівня живильних речовин в організме.4. Протягом тижня ведіть щоденник. Записуйте в нього все, що з'їли, коли і чому. Це допоможе внести необхідні корективи до раціону. Здоровенькі були! З повагою, Швидкий кухар

Компанія Швидкий Кухар

bystryi-povar. Ru/

Нове на сайтіьи: