Лазні і сауни молодість, сила

Здоровенькі були!

Всі ми з дитинства пам'ятаємо строгі мамині накази: "За буйки не запливай! Багато не упірнай! Не сиди у воді до того, що синить! " Деякі з них корисно пригадати і зараз, щоб Ваше улюблене купання не нашкодило здоров'ю. Отже, купатися можна або до, або через 1,5-2 години після їжі. Не варто знаходитися у воді більше 30 хвилин. Після купання обов'язковий відпочинок: хвилин 15-20 треба спокійно полежати, закутавшись в махровий рушник або простирадло. Найважливіша вимога безпеки при купанні в басейні – правильна температура води. Ця рада у багатьох викличе здивування. Дійсно, чого тут складного? Треба нагрівати воду потепліше і жодних проблем В тому-то і справа, що із-за дуже теплої води в басейні може виникнути безліч труднощів. Найнеприємніша з них – проблеми з серцем. Річ у тому, що гаряча вода активно стимулює кровообіг і сильно впливає на стан капілярів. Тому лікарі рекомендують бути дуже обережними навіть при ухваленні ванни. Наприклад, вони радять не нагрівати воду більше 37°с, не знаходитися в такій ванні довше 20 хвилин і лежати при цьому дуже спокійно, інакше можна значно збільшити навантаження на серці. Після купання в гарячій воді необхідно прийняти прохолодний душ. Він допоможе освіжити розпалену шкіру, звузити пори і підвищити тонус. Ви запитаєте: "Навіщо ця розповідь про ванни, якщо мова йде про басейнах? " Подумайте самі: якщо навантаження на серці зростає, коли Ви просто приймаєте ванну, то якій напрузі воно піддасться, якщо Ви вирішите купатися в басейні при тій же температурі? Фізичне навантаження тільки підсилить дію на серці, і тоді купання може завдати шкоди Вашому здоров'ю. Ми у жодному випадку не закликаємо Вас відмовитися від водних процедур в басейні. Просто це треба робити правильно. Згідно Санпін 2.1.2.568-96 ("Гігієнічні вимоги до пристрою, експлуатації і якості води в плавальних басейнах") температура води в басейні для дорослих повинна коливатися від 24 до 26°с, а для дітей – не вище 30°с. Звичайно, ці значення можуть мінятися залежно від цілей купання. Наприклад, в басейнах для людей, що активно займаються спортивним плаванням, температура води має бути біля 22°с, в учбових басейнах вона має бути вище – 23-26°с. У індивідуальних критих басейнах оптимальною є температура 24-28°с. При цьому температура повітря має бути на 2-3°с вище: якщо вона буде нижча, купання стане некомфортним. Робити воду дуже холодною теж не слідує. Якщо Ви не займаєтеся професійним спортом, її температура має бути вище 23°с. Інакше Ваш організм почне активно накопичувати підшкірний жир – кращий захист від холоду. А цьому мало хто зрадіє. Можливо, всі вищевикладені факти здаються Вам очевидними. Проте фахівці "Franmer" давно відмітили: якщо в Европе люди купують басейни, щоб охолодитися, то в Росії клієнти прагнуть зробити воду погарячіше, щоб зігрітися. Напевно, більшість з них навіть не підозрює, що тим самим вони завдають збитку своєму здоров'ю. Відмітимо, що при температурі води більш 30°с швидкість старіння композиту збільшується в 7 разів. Якщо навіть такий міцний матеріал не витримує високої температури, то що вже говорити про слабкий людський тель! Наприклад, яхти, корпуси яких виготовлені також з композиту, плавають у воді з температурою не вище 25°с. Нестійкість до високих температур характерна абсолютно для будь-якого виду композиту. Тому якщо інші компанії запевняють Вас в тому, що в їх басейні воду можна нагрівати до будь-якої температури, радимо Вам звернути особливу увагу на їх гарантійний талон. Навряд чи ця компанія захоче узяти на себе зобов'язання по ремонту швидко постарілої із-за теплої води чаші Гаряча вода – невід'ємна складова лазні. Але в басейні вода має бути прохолодною. Тільки в цьому випадку купання подарує здоров'я, молодість, силу і довголіття і Вам, і Вашому басейну!

Температура води

Купання в басейні

Басейн для здоров'я

Нове на сайтіьи: